Państwowa Inspekcja Sanitarna wydała poradnik, w którym znajdują się wskazówki przydatne podczas letniego wypoczynku dla dzieci. Higiena w czasie wakacyjnych wyjazdów, zachowania na kąpieliskach, zagrożenia związane z upałami czy bezpieczne wycieczki do lasu – to tylko niektóre z tematów ujęte w wakacyjnym przewodniku.
Higiena podczas wakacji
W czasie kolonii, wyjazdów rodzinnych czy nawet podczas spędzania czasu na świeżym powietrzu ze znajomymi należy pamiętać, że podstawą higieny jest dokładne mycie rąk. Inspekcja sanitarna zwraca uwagę, że trzeba myć ręce jak najczęściej, szczególnie po powrocie od kogoś lub z dworu.
„Jeśli nie masz możliwości umycia rąk, dezynfekuj je specjalnym środkiem do tego przeznaczonym” – radzi Państwowa Inspekcja Sanitarna.
Źródło: Państwowa Inspekcja Sanitarna
Bezpiecznie nad wodą
Ciepłe dni zachęcają do odpoczynku nad wodą. Niestety, ten sposób spędzania wolnego czasu może okazać się bardzo niebezpieczny.[czytaj więcej]
W czasie letniego wypoczynku należy pamiętać, by wybierać tylko strzeżone kąpieliska i stosować się do poleceń ratowników. Nie wolno skakać do wody z pomostów, pojazdów wodnych oraz w nieznanych miejscach. Pamiętajmy, że korzystając z łódki, kajaka czy roweru wodnego, obowiązkowo zaleca się założenie kapoka, który zazwyczaj proponują właściciele sprzętu wodnego.
Jeśli temperatura powietrza jest wysoka i jesteśmy rozgrzani słońcem, nie wolno od razu wbiegać do wody, tylko trzeba stopniowo przyzwyczajać ciało do zmiany temperatury. Gdy korzystamy z materacy, nie należy wypływać daleko od brzegu.
Źródło: Państwowa Inspekcja Sanitarna
Uwaga na wysokie temperatury!
Wakacje to czas wzmożonych upałów. Wysokie temperatury mogą prowadzić do zagrożenia zdrowia, a nawet życia. W przypadku wystąpienia nietypowych objawów skontaktuj się z lekarzem – przestrzegają służby. [zobacz więcej]
W upalne dni należy unikać wychodzenia na pełne słońce w godzinach 10.00-16.00. W tym czasie słoneczne promienie są najbardziej szkodliwe.
Trzeba pamiętać, że podczas opalania konieczne jest używanie kremów ochronnych z filtrem UV.
„Ubieraj luźne, przewiewne i jasne ubrania. W nich będzie Ci znacznie chłodniej. Nie zapominaj też o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych” – radzi Państwowa Inspekcja Sanitarna.
W okresie letnim u dzieci i niemowląt często występują przegrzania. Mogą powstać w krótkim czasie, nie dając przy tym wyraźnych objawów. Ważne zatem, by podczas upałów zachować szczególną ostrożność. [więcej]
Należy pamiętać o możliwości wystąpienia udaru słonecznego. Jeśli po długim przebywaniu na słońcu pojawią się objawy, takie jak: zawroty głowy, nudności, stan podgorączkowy, należy zgłosić to osobie dorosłej.
Bezpiecznie w lesie podczas wakacji
W czasie letnim bardzo dużo osób wypoczywa, spacerując po lesie. Należy pamiętać, że nie wolno wybierać się samemu na wycieczkę do lasu. Miejmy na uwadze to, że jest to nieznany dla nas teren, a ścieżki są do sobie bardzo podobne.
Państwowa Inspekcja Sanitarna apeluje, by uważać na kleszcze. Po powrocie do domu należy dokładnie obejrzeć swoje ciało. [czytaj więcej]
Źródło: Państwowa Inspekcja Sanitarna
Aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie w wakacje
W czasie wakacji należy pamiętać o aktywności fizycznej. Mając dużo czasu wolnego, warto zadbać o zdrowy styl życia.
„Podejmując jakąkolwiek aktywność fizyczną, pamiętaj o zachowaniu zasad bezpiecznej zabawy. Zawsze dobieraj odpowiedni strój do danej aktywności, mając na uwadze pogodę, rodzaj podłoża oraz ryzyko urazów” – apeluje Państwowa Inspekcja Sanitarna.
Źródło: Państwowa Inspekcja Sanitarna
Kiedy temperatura powietrza jest wysoka, żywność dużo szybciej się psuje. Przetwory rybne, mięso oraz nabiał należy przechowywać w lodówce. W czasie wyjazdów rodzinnych warto korzystać z punktów gastronomicznych, które cieszą się dużą popularnością i mają rzeszę odwiedzających. Takie lokale gwarantują świeże potrawy.
Źródło: Państwowa Inspekcja Sanitarna
Spożywając warzywa i owoce, szczególnie sezonowe, należy je dokładnie myć. Są one źródłem witamin, jednak nieumyte mogą być źródłem pasożytów oraz bakterii, co w konsekwencji często prowadzi do zatruć pokarmowych.
Polecamy także:
Karolina Gierat/Ostrzegamy.online