W maju spacery stają się coraz bardziej popularne. Warto pamiętać, że spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu poprawia naszą kondycję fizyczną oraz jest po prostu zdrowe. Wiosną budzi się wiele owadów oraz pyli dużo roślin, dlatego pamiętajmy, by odpowiednio przygotować się przed wyjściem z domu.

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla funkcjonowania naszego organizmu. Poprawia ona nie tylko nasze samopoczucie i jakość snu, ale również reguluje przemianę materii. Aktywność fizyczna zmniejsza ciśnienie tętnicze krwi, a zarazem zwiększa wydolność układu oddechowego.

 

Jak przygotować się na majowy spacer?

Wiosenny spacer z pewnością przyniesie nam wiele pożytku. Warto jednak odpowiednio się do niego przygotować.

W maju pyli wiele roślin. Są to m.in.: trawy, babka, sosna, szczaw czy dąb. Warto chronić się przed alergenami. Na przejażdżkę rowerową poleca się okulary i cienką czapkę. Po powrocie do domu warto wziąć szybki prysznic.

Maj to bardzo dobry czas na wiosenny spacer, jednak warto chronić się przed ukąszeniami owadów. Ministerstwo Zdrowia oraz Główny Inspektorat Sanitarny podkreślają, że odstraszając komary, kleszcze i inne owady (korzystając ze środków biobójczych) należy pamiętać o własnym bezpieczeństwie.

Preparaty przeciw ukąszeniom warto stosować zgodnie z etykietą umieszczoną na opakowaniu produktu biobójczego. Nie wolno używać środka więcej, niż zaleca producent.

„Nie nanoś preparatów odstraszających owady w okolice oczu, nosa oraz ust. U dzieci podczas aplikacji omijaj dłonie, aby zapobiec przedostaniu się środka do jamy ustnej lub oka” – informuje resort zdrowia.

 

Korzyści z wysiłku fizycznego

Ruch na świeżym powietrzu i wysiłek fizyczny przynoszą mnóstwo korzyści. Dzięki aktywności poprawia się wydolność naszego organizmu. Ruch bardzo dobrze wpływa na układ sercowo-naczyniowy, dlatego jest ważny w profilaktyce chorych na nadciśnienie tętnicze, udar mózgu czy choroby serca.

Źródło: Serwis Ministerstwa Zdrowia i Narodowego Funduszu Zdrowia

Aktywność fizyczna zwiększa wytrzymałość m.in. tkanki kostnej, pomaga utrzymywać poprawną kondycję stawów oraz odgrywa ważną rolę w profilaktyce osteoporozy.

Jak podaje Serwis Ministerstwa Zdrowia oraz Narodowy Fundusz Zdrowia w Polsce na nadwagę i otyłość choruje już ok. 70 proc. społeczeństwa polskiego. Warto zdać sobie sprawę, że otyłość to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim jest to choroba. [czytaj więcej] 

Zatem warto pamiętać nie tylko o aktywności fizycznej, ale również o zdrowym trybie życia, m.in. o odpowiednim odżywianiu i nawadnianiu organizmu. [więcej]

 

Polecamy także:

Ministerstwo Zdrowia zachęca do aktywności fizycznej

Wpływ diety na odporność organizmu

Karolina Gierat/Ostrzegamy.online

Szanowni Państwo,

w związku z wejściem w życie Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO) informujemy, że Administratorem danych osobowych jest Fundacja Lux Veritatis z siedzibą w Warszawie (01-192) przy ul. Leszno 14.

Szczegółowe informacje dotyczące przetwarzania Państwa danych osobowych znajdują się w Polityce przetwarzania danych osobowych dostępnej TUTAJ

Prosimy pamiętać, że zawsze można udzieloną zgodę odwołać.

JAKIE DANE GROMADZIMY?
Jako administrator Państwa danych osobowych informujemy, że przetwarzamy Państwa dane które są zbierane podczas korzystania przez Państwa z naszej strony: Państwa zapisy na Newsletter (o ile takie wystąpią), pliki cookies umożliwiające właściwą prezentację naszej strony.

KTO BĘDZIE ADMINISTRATOREM PAŃSTWA DANYCH?

Administratorami Państwa danych będziemy my: Fundacja Lux Veritatis z siedzibą w Warszawie (01-192) przy ul. Leszno 14, wpisana przez Sąd Rejonowy dla m. st. Warszawy w Warszawie, XII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego do Rejestru stowarzyszeń, innych organizacji społecznych i zawodowych, fundacji oraz samodzielnych publicznych zakładów opieki zdrowotnej i Rejestru przedsiębiorców pod nr KRS: 0000139773; nr NIP: 896-11-69-046, nr REGON: 931899215

JAKI MAMY CEL W PRZETWARZANIU PAŃSTWA DANYCH OSOBOWYCH?
Przetwarzamy te dane w celach opisanych w naszej polityce, między innymi aby w prawidłowy sposób wyświetlić Państwu stronę internetową.