Ministerstwo Zdrowia zachęca do aktywności fizycznej

W ramach kampanii społecznej „Planuję długie życie” Ministerstwo Zdrowia zachęca do aktywności fizycznej. „Codzienny, regularny ruch pozwala zachować większą sprawność oraz przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu immunologicznego” – zaznacza resort.

Aktywność fizyczna jest podstawową potrzebą biologiczną człowieka na każdym etapie życia. Angażuje do działania wiele układów organizmu, co poprawia jakość jego funkcjonowania. Analogicznie, brak ruchu zmniejsza naszą wydajność oraz prowadzi do negatywnych konsekwencji zdrowotnych, m.in. obniżenia odporności.

„Codzienny, regularny ruch pozwala zachować większą sprawność oraz przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu immunologicznego” – czytamy na stronie internetowej Ministerstwa Zdrowia.

Regularne ćwiczenia i zbilansowana dieta są szczególnie ważne w okresie dzieciństwa i młodości. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w Europie na otyłość cierpi przeciętnie jedna na pięć dziewczynek i jeden na trzech chłopców.

„Problem otyłości i nadwagi dotyczy 10 proc. dzieci i młodzieży na świecie. Szacuje się, że do 2025 r. będzie 177 milionów 5 – 17 latków z nadwagą oraz 91 milionów z otyłością” – podaje resort.

Z raportu Ministerstwa Sportu i Turystyki przygotowanego przez Instytut Matki i Dziecka na podstawie danych z 2018 r. wynika, że zaledwie 15,6 proc. polskich dzieci i młodzieży w wieku od 10 do 19 lat spełnia rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia i ćwiczy regularnie. [czytaj więcej]

Zmiany złych nawyków wymagają czasu i cierpliwości. Ministerstwo zaleca, by osoby, które rozpoczynają swoją przygodę ze sportem, nie nadwyrężały organizmu. Należy zacząć od krótkich dystansów i prostych ćwiczeń. Podczas treningów istotna jest systematyczność, a nie intensywność.

„Lepiej codziennie wybrać się na 20-minutowy spacer niż raz w tygodniu udać się na 3-godzinną wędrówkę” – radzi MZ.

Program „Planuję długie życie” powstał, by promować zdrowie i profilaktykę nowotworową. Upowszechnia wiedzę i działania dotyczące m.in. aktywnego trybu życia, właściwej diety, walki z używkami czy badań przesiewowych. Więcej informacji na temat akcji znajdziemy w serwisie Planujedlugiezycie.pl.

Polecamy także:

Marta Klimczak/Ostrzegamy.online