W Polsce podwyższony poziom cholesterolu we krwi ma ok. 61 proc. społeczeństwa – podaje Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej powołując się na dane z 2019 roku. Jego zbyt wysokie stężenie zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, miażdżycy czy udaru mózgu.
Cholesterol to substancja tłuszczowa, która występuje naturalnie we krwi i w komórkach. Jest ważnym składnikiem dla organizmu, jednak jego nadmiar zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób. Kiedy zdrowy styl życia okazuje się niewystarczający, by utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu, należy wprowadzić farmakoterapię. Leczenie charakteryzuje się zastosowaniem statyn, czyli regulujących go leków.
Prof. dr hab. n. med. Władysław Sinkiewicz, specjalista chorób wewnętrznych oraz specjalista kardiolog, w rozmowie z portalem Ostrzegamy.online zwraca uwagę, że podwyższony poziom cholesterolu jest głównym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
– Powoduje zwiększenie zachorowalności chociażby na chorobę niedokrwienną serca czy na zawał serca. Jest to bardzo groźny czynnik ryzyka wszystkich chorób naczyniowych, ale najczęściej umiera się albo na zawał serca, albo na udar mózgu – wyjaśnia kardiolog.
Są dwa główne rodzaje cholesterolu: LDL i HDL. Ten pierwszy – low-density lipoprotein często nazywany jest „złym”, ponieważ jego wyższe poziomy mogą zwiększać ryzyko choroby wieńcowej. Drugi rodzaj cholesterolu – high-density lipoprotein jest odwrotnością LDL, gdyż jego podwyższenie pomaga w zmniejszeniu ryzyka choroby wieńcowej.
Z wysokim poziomem cholesterolu we krwi mogą mieć problemy już kilkunastoletnie dzieci czy osoby szczupłe. Wynika to z obciążeń genetycznych.
– Jeżeli osoby nie mają żadnego ryzyka, to cholesterol nie powinien być niższy niż 115 mg/dl. A jeżeli dana osoba jest obciążona danym ryzykiem, tzn. ma nadciśnienie, to ten LDL powinien być poniżej 100 mg/dl. Kiedy dana osoba ma chorobę wieńcową i jest po zawale, po udarze mózgu, ma przewlekłą chorobę nerek albo cukrzycę – zwłaszcza z powikłaniami sercowo-naczyniowymi – to ten poziom LDL powinien wynosić poniżej 70 mg/dl i do takiej wartości należy dążyć bezwzględnie, jeśli chodzi o leczenie – tłumaczy specjalista.
Jak dbać o odpowiedni poziom cholesterolu
Prof. dr hab. n. med. Władysław Sinkiewicz zaznacza, że „podstawą wszelkich działań w medycynie jest właściwa profilaktyka, czyli odpowiedni tryb życia i odpowiednia dieta”.
– Zasadniczym elementem profilaktyki jest aktywność fizyczna, czyli codzienny ruch dostosowany do odpowiedniej płci i wieku. A jeśli chodzi o dietę, to oczywiście jest to dieta oparta na produktach żywieniowych, które są niskocholesterolowe, jak np. produkty roślinne. Zalecana jest porcja 500 gramów warzyw i owoców dziennie, z czego 400 gramów powinno przypadać na warzywa, a 100 gramów na owoce. Należy pamiętać o diecie niskotłuszczowej zwłaszcza, jeśli chodzi o pokarmy zwierzęce typu tłusta wieprzowina, wołowina – wskazuje kardiolog.
By zadbać o odpowiedni poziom cholesterolu w codziennej diecie musimy pamiętać, aby unikać wszelkich cukrów złożonych. [czytaj więcej] Pomocna jest [piramida] zdrowia, w której zaznaczone są podstawowe elementy żywieniowe.
Źródło: zdrowie.pap.pl
Z podwyższonym poziomem cholesterolu mają do czynienia najczęściej osoby z nadwagą lub otyłe. Według raportów Głównego Urzędu Statystycznego i Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) otyłość bądź nadwaga dotyczą co drugiej dorosłej osoby w naszym kraju. [więcej] NCEŻ IŻŻ z danych z 2016 r. wskazuje, że „w Polsce problem nadwagi i otyłości dotyczy około 10 proc. małych dzieci (1-3 lata), 30 proc. dzieci w wieku wczesnoszkolnym i niemal 22 proc. młodzieży do 15 roku życia”.
Karolina Gierat/Ostrzegamy.online