W związku z wprowadzeniem w Polsce stanu epidemii Ministerstwo Zdrowia razem z Krajową Izbą Fizjoterapeutów (KIF) stworzyły program „Aktywny senior w domu”. Zestaw ćwiczeń ma ułatwić starszym osobom funkcjonowanie oraz poprawić ich sprawność fizyczną – informuje resort.
Od 24 marca w Polsce obowiązują zaostrzone zasady bezpieczeństwa wynikające z trwającej epidemii koronawirusa SARS-CoV-2. Należy do nich m.in. zakaz przemieszczania się „poza celami bytowymi, zdrowotnymi i zawodowymi” [czytaj więcej].
Brak ruchu – szczególnie w wypadku seniorów – może prowadzić do poważnych konsekwencji dla całego organizmu.
„W trosce o zdrowie Polek i Polaków rekomendujemy, aby, pomimo przebywania w warunkach domowych, utrzymać stałą aktywność fizyczną. Codzienny regularny ruch pozwala zachować większą sprawność oraz przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu immunologicznego” – czytamy na stronie internetowej Ministerstwa Zdrowia.
W związku z tym MZ oraz KIF stworzyły program profilaktyczny składający się z zestawu kilkunastu ćwiczeń, które można bezpiecznie wykonać w domu, bez specjalistycznego sprzętu. Niezbędne jednak są stabilne buty i niekrępująca ruchów odzież.
„Ćwiczenia zostały przygotowane przez fizjoterapeutów, na co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi” – podaje resort zdrowia.
Zalecane ćwiczenia dostępne są na stronie [fizjoterapiaporusza.pl] oraz na [profilu] YouTube Ministerstwa Zdrowia. Dostęp do materiałów jest bezpłatny.
Marta Klimczak/Ostrzegamy.online